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脂肪肝吃什么 常吃豆制品抑制这种疾病
发布者:admin     浏览次数:80     发布时间:2019-8-26

  脂肪肝是现在常见的肝病,生活中能够引起脂肪肝的原因有很多,稍有不慎就会出现脂肪肝。得了脂肪肝我们应该在饮食方面注意一下,吃什么对身体好呢?一旦患有脂肪肝我们的身体会有一些表现的症状,下面会有比较详细的介绍。

  脂肪肝吃什么

  1、豆制品

  患有脂肪肝的朋友在平时可以多吃豆制品,包括豆浆、豆腐、豆芽等。豆制品本身含有丰富的营养,本身具有很好的降低血脂的作用。如果我们能够每天吃30~50克大豆蛋白,能够帮助我们降低身体中胆固醇的含量和低密度脂蛋白,对缓解脂肪肝有很好的效果。

  2、枸杞

  枸杞是一种很有营养的滋补品,枸杞可以帮助我们护肝补肾、养血明目,还具有很好的防老抗衰等保健养生功效,多吃枸杞可以帮助我们保护肝脏。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,这个物质可以防止我们肝脏内的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。

  3、山楂

  山楂是一种很常见的食物,很多人都非常的喜欢,山楂可以帮助我们促进肉食消化,有助于胆固醇转化,它本身含有丰富的熊果酸,可以减少我们身体中的胆固醇含量。患有脂肪肝或是肥胖的朋友,在平时可以多吃一点山楂、山楂片、山楂丸等,均可消食去脂。

  4、绿茶

  绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。

  5、胡萝卜

  胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用,可以减少体内脂肪的存在,并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动,减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤,进而有效防治脂肪肝。

  6、银耳

  银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能降低血清胆固醇、甘油三酯,促进肝脏蛋白质的合成,增强人体的免疫力。

  7、大蒜

  大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。

  8、西红柿

  西红柿含有丰富的胡萝卜素,B、C、P族维生素,具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效,可降低血中胆固醇含量,经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处。

  脂肪肝的原因

  1、过度肥胖,脂肪过多

  肥胖的人体内脂肪较多,脂肪消耗缓慢容易导致肝细胞内脂肪堆积过多,这样就可能患脂肪肝。

  2、减肥过度

  为了减肥成功,人们可能会节食或不吃,以此来消耗体内脂肪。由于减肥过度,体内脂肪在短时间内会消耗严重,新陈代谢产生许多的自由基。为了缓解这些自由基,肝内具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗过多,这样也会损伤肝脏,同样容易导致患脂肪肝。

  3、长期喝酒,酒精刺激导致脂肪肝

  经常喝酒的人容易伤肝。酒精会破坏蛋白质,影响肝脏的新陈代谢。肝脏代谢功能变差,脂肪就分解缓慢,慢慢就会造成肝脏脂肪堆积过多,变成脂肪肝。

  4、营养不良或营养过剩

  身体营养过剩会加重肝脏的负担,而且营养物质不容易分解完全,这样就会导致脂肪沉积。而另一方面,营养不良同样可能引起脂肪肝。营养不良会导致肝脏蛋白质缺乏,影响肝脏新陈代谢功能,脂肪不能及时被分解就会出现沉积,这样就导致了脂肪肝。

  5、患有糖尿病

  糖尿病导致脂肪肝的原因有几种:1、高血糖促进了脂肪的转化。2、糖尿病患者胰岛素分泌不足,为了缓解能量供应,血液中大量的脂肪被分解,游离的脂肪酸容易在肝脏内堆积形成脂肪肝。

  6、药物副作用导致脂肪肝

  吃药过多产生副作用,会破坏蛋白质甚至抑制蛋白质的合成。蛋白质少了,分解作用变差,脂肪不能及时分解就可能变成脂肪肝。

  脂肪肝的症状

  1、食欲不振

  食欲不振是脂肪肝常见的症状之一,如果长时间食欲不振,除了怀疑胃炎以及其他疾病,也应考虑到脂肪肝的可能。

  2、消化吸收不良

  中、重度脂肪肝有食欲减退、恶心、呕吐、腹胀,多于餐后加重,肝区或右上腹隐痛等类似慢性肝炎的表现。

  3、恶心呕吐腹胀

  轻度脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

  4、肝脏肿大

  脂肪肝如果没有得到及时有效的治疗,还可会出现肝脏轻度肿大的症状,可于常规体检中发现,肝区肿大、有触痛感、质地较韧、边缘钝、表面光滑,少数病人还可表现有脾肿大和肝掌。严重者可有血浆蛋白过低、电解质紊乱,出现浮肿及腹水等。

  结语:上文已经为大家介绍了脂肪肝吃什么,我们现在应该知道什么情况可能导致脂肪肝的出现,在平时大家啊应该及时的预防这种情况,控制好自己体内的脂肪和自己的体重,生活中应该适当的锻炼身体,一旦出现了脂肪肝的情况,要及时的治疗。

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